1 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:31:12.43 iepH03+i0.net
二月の末に走らなアカンくてビビっとる
2 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:31:32.12 iepH03+i0.net
靴はもう注文したで
4 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:32:09 HfSnu4kM.net
タイム気にしないならいけるんちゃうか
5 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:32:26.57 iepH03+i0.net
>>4
完走目標やで
完走目標やで
7 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:32:31.45 1PAmMhNRa.net
どんなペースでもいいから1週間で40?走るようにすればいけるよ
10 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:33:43.32 iepH03+i0.net
>>7
一週間合計四十キロ？
一週間合計四十キロ？
16 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:34:53.86 1PAmMhNRa.net
>>10そう
8 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:32:48.06 HfSnu4kM.net
制限時間は？
9 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:33:18.98 iepH03+i0.net
>>8
六時間や
途中歩いてもいけるってきいたで
六時間や
途中歩いてもいけるってきいたで
26 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:36:56.82 cFhYyF2Ka.net
>>9
デブだったら初マラソンだとサブ6でもきついわ
デブじゃなければまあ余裕やろ
デブだったら初マラソンだとサブ6でもきついわ
デブじゃなければまあ余裕やろ
11 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:34:06.08 Wl5ALBWer.net
練習すればするだけタイムは短くなる
ジョギングのペースで走れば4時間は切れるからな
練習して足のスタミナ付けるんや
ジョギングのペースで走れば4時間は切れるからな
練習して足のスタミナ付けるんや
12 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:34:08.41 iepH03+i0.net
フルマラソン用の六千円もする靴こうたわイラつく
13 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:34:18.91 AXH/Sb7u0.net
最初は3時間30分目指せばええ
いきなり2時間台とか目指したら身体いわすわ
いきなり2時間台とか目指したら身体いわすわ
18 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:35:05.41 iepH03+i0.net
>>13
制限六時間や
制限六時間や
14 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:34:32.69 2JT10HHs0.net
体重次第やな
50キロ台やったら余裕や
50キロ台やったら余裕や
27 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:37:21.81 iepH03+i0.net
>>14
170の60くらいや
今からやと二キロくらい落とせそう
ちな27
170の60くらいや
今からやと二キロくらい落とせそう
ちな27
32 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:38:12.88 2JT10HHs0.net
>>27
結局足の痛みとの戦いやから体重がそのくらいやったらいけると思うで
結局足の痛みとの戦いやから体重がそのくらいやったらいけると思うで
20 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:36:01 HP8gdqTK0.net
今全く練習してないなら完走すら危ういで
21 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:36:10 nbFJ8WHLd.net
無理
3回くらい走って膝が痛くなる
3回くらい走って膝が痛くなる
22 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:36:23 nc8BbU4cM.net
そらまあ完走ならなんとかなるやろ
23 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:36:39.48 iepH03+i0.net
なんかネットで調べでも一ヶ月前からの練習は皆無でビビっとるわ
ナイキの公式アプリのコーチですら12週刊前からしかなくて笑った
ナイキの公式アプリのコーチですら12週刊前からしかなくて笑った
25 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:36:47.97 nc8BbU4cM.net
寒い時期は膝に気を付けろよ
28 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:37:28.72 HP8gdqTK0.net
最低3ヶ月は練習必要なのがセオリーだからな
43 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:39:23.96 iepH03+i0.net
>>28
>>34
どこみてもこんな感じで草
>>34
どこみてもこんな感じで草
30 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:37:41.99 HfSnu4kM.net
まずは10kmをゆっくりでも走れるようになるのがええんちゃうかな
時間無いから30kmとかはケガのリスクあるし
時間無いから30kmとかはケガのリスクあるし
81 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:45:29.70 iepH03+i0.net
>>30
いちど長距離考えとるがけがのリスクあるよな絶対
絶対無理せんという制約付きやったらいけるやろか
いちど長距離考えとるがけがのリスクあるよな絶対
絶対無理せんという制約付きやったらいけるやろか
33 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:38:12.88 Ui9VtWiZa.net
今の年齢と過去のスポーツ歴によるんちゃう
75 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:44:51.36 iepH03+i0.net
>>33
27
小中学野球
高校ラグビー尻割っとる
27
小中学野球
高校ラグビー尻割っとる
34 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:38:24.04 rbtw+UO2r.net
一ヶ月前って練習量減らす時期やぞ
38 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:38:41.62 LCszTQPF0.net
1日5キロ走っとけば余裕やでワイ最高で5キロしか走った事なかったけど
余裕で完走できたし
余裕で完走できたし
68 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:43:55.59 iepH03+i0.net
>>38
毎日走るの重要やろか？
筋トレと違って休息日あんまいらんかんじ？
毎日走るの重要やろか？
筋トレと違って休息日あんまいらんかんじ？
79 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:45:20.77 2rCEyJUn0.net
>>68
足怪我するぞ
週に3日程度でいい
何キロ走る。よりも何分走るでやるとええで
足怪我するぞ
週に3日程度でいい
何キロ走る。よりも何分走るでやるとええで
44 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:39:39.95 cBIzPTY00.net
28でなんも練習せんで挑んだけど完走はできたで
65 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:43:16.41 iepH03+i0.net
>>44
はぇ〜度胸あるな
普段から体動かしてるか？
ワイはインドア＆地方やから外出るときは歩かへんのよな
はぇ〜度胸あるな
普段から体動かしてるか？
ワイはインドア＆地方やから外出るときは歩かへんのよな
48 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:40:34.79 EqsV3WvgM.net
ナイキの靴履けばイケる
54 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:41:46.30 iepH03+i0.net
>>48
ニューバンスのランニングようこうたで
ニューバンスのランニングようこうたで
49 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:40:35.29 cBIzPTY00.net
20kmまでは2時間くらいで普通に走れる
なおその後
57 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:42:04.25 +NKJziXod.net
途中歩いても休んでもいいから30km走一回やっとけ
1ヶ月前までに
1ヶ月前までに
66 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:43:21.22 2rCEyJUn0.net
>>57
30キロ走より
ペース問わずの2時間30分走のがよくないか？
30キロ走より
ペース問わずの2時間30分走のがよくないか？
キロ7以下でええやろし
70 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:44:21.99 +NKJziXod.net
>>66
どっちでもええ
要するにこの人の場合一回は長めの距離を走っとけってことや
どっちでもええ
要するにこの人の場合一回は長めの距離を走っとけってことや
71 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:44:29.82 iepH03+i0.net
ちな運動不足すぎて飲みの後は絶対筋肉痛
ダーツやビリヤードのあとも絶対筋肉痛で笑う
ダーツやビリヤードのあとも絶対筋肉痛で笑う
77 :オモロー！ 2020/01/08(水) 20:45:11.89 y8GiQDFHa.net
>>71
これ無理やろ
これ無理やろ