【VIP・なんｊ】怒りの沸点が低い人どうしてる？

すぐ頭にきてイライラしてしまう
疲れるわ毎日
電車の列抜かされるだけで一日イライラしたり

怒りの臨界点突破！

>>2
80度ぐらいじゃないかな

寝てるよ。寝ないと物に当たる

燃費悪いな

>>4
ホントに疲れるわ毎日毎日

歩きスマホマンに衝突されても腹立つし

ああこいつは仕事でも周りに迷惑かける奴なんだなあと自分の中で腑に落としとけばどうにかなる

>>7
すごいな度量が大きいわ。怒りの変換能力高そう

深呼吸して6秒待つ

>>9
その6秒後に再燃したりせんの？

>>9
怒りのピークは6秒だから6秒以内に殺せってよく聞くよな

泣き喚くとスッキリするって柱の男が言ってた

タバコでも吸って落ち着けよ

自分もクズになれば怒り湧かなくなるよ

>>16
歩きスマホとか怖くてできんわ

夜中に毎日　近所でスケボーしてる奴とかイライラ

思い出してなんで俺が折れないと駄目なんだよ！ムカムカ！ってなるんだよなー

イライラするのは仕方ないので行動に出さないようにだけ気をつけてる

>>22
超然としてる感じか
昭和のパパみたいな

めっちゃストレス溜まってるとそうなる

>>23
コロナとかで溜まってると言えばたまってるなぁストレス
コロナのせいなのかな

戦闘力を上げろ

その気になればいつでも殺せるようになれば「ハハハこやつめ」効果が期待できる

>>25
強い人が
優しいのってたぶんそれよね

キレる前に浴びるように酒飲んでバーサク状態のまま寝る
翌朝二日酔いで怒る気力もない

>>29
朝だいたいイライラするんよ

>>41
基本的に人がいるからイラつくんだし始発に乗って始業時間までマックでゆったりしたら？
満員電車とかで体も心も疲れてんでしょ

アンガーマネジメントの講習受ける

>>31
なんかあったね数年前、それみてみるわ

ストレス発散が足りないだけだろうなぁ

ストレス過多で他者に優しくなんてできないよねー

>>34
なかなか数値化されてるわけでもなく発散ってのもできてないな。自粛だなんだと押さえつけられてて

怒っても自分にメリットがないことを指差し確認すればいいよ

>>37
確かに確かに得はないんよね、でも損はあってりして

>>53
列に割り込まれたことで起こる損なんて怒ることで生じるデメリットに比べればどうでもいいことじゃん
そういうところを指差し確認するのよ

>>74
目からウロコだわ。
怒ることで生じるデメリットかー
あまりアタマをよぎらない考え方だったわ。
「並んでんだよ！」って言ったところでそんな奴に絡んでも無駄だし最悪刺されるし、諦めたら数分か数秒のコトだもんなー

>>74
本当にそうなんだけど、根本にあるのは「なんで馬鹿のせいでこっちが被害を受けて、馬鹿はそれに気がつきもせず利益を得てるんだ？」っていう理不尽、不条理にたいする気持ちの整理が怒りに変換されてるんだと思う。
自分の損得だけで割り切れない。

>>79
他人に迷惑をかけずに生きてる人間なんかいないよ
ある種の不正行為だって人間誰しもずるい面は持ってるもの

理不尽・不条理はどこにでも横たわってるもので、
考えるべきはそのなかでいかに自分の利益を通し、不利益をかわすかってこと

日常生活の些細なことで怒るってのはゲームで負けてキレ散らかすのと大差ないと思ってる
もちろん倫理的・人道的に許せないことはあるけど、そういうものに対する怒りは激昂とかではなく、「正しいことに対する使命感」という性質だよね
そうするべきだと感じたときにだけ冷静に怒ればいいと思う

俺もああやって馬鹿みたいに生きていけたら良いなあ、羨ましいなあって遠くの方に意識を向けると怒りが少し収まる。

ストレス解消しろ
俺もストレス溜まってる時はそのくらいで簡単にイラつくし制御しづらい
根本解決する方が良いでしょ

>>43
とうやってストレス解消してますか？

深呼吸
その間誰から話しかけられても反応しないようにしてる

イライラする余裕も体力も無くなるくらい働け

アンガーマネジメントはマジで身に付けた方が良いよな
怒りで無駄なストレス溜めて精神衛生悪くするなんてそれこそダメだし
けど日常生活で自分が怒りの感情沸く時にそれが原因の他者がなんの報復も受けず
そのままのうのうと生活続けるのかなと思うとどうしても怒り抑えられないのよな

>>48
まさにそれ、人様に迷惑かけ通しの奴がストレスを溜めず生きてるのが許せなくなってしまう

>>55
人に迷惑かけて生きてる人ってその自覚が無いからムカつくんだよね。
スミマセンって言いながら生きてるなら怒りは沸いてこない。

>>55
極端に言えば被害者である自分が我慢して割を食ってるのが嫌なんだよな
気持ちはわかるし俺もそうだよ

海でも行きなよ　まだ暑いし
おっさん一人ででも、砂浜走りながらｱｱｱｱーーー！って思い切り叫んでさ
そのままバシャバシャ入って泳げば気持ちいいぜ

その感じたイライラ、怒りに点数付けるといい
自分に関係ある、関係ない、大したことない、大したことある、等々考慮して（1〜10点）
意外と1や2に対してイライラしてる事に気づく

「〜であるべき」思考が原因だからそれをやめる

>>50
へーいいな
参照元ある？

>>70
アンガーマネジメントの本読んだら書いてあった
実際取り入れてから感情コントロールできるようになって、体力気力温存できるし良かったよ
人生→いかに気力体力温存しながら成果出すかのゲームだと思うようになった

>>90
めちゃくちゃいいじゃん。もう自分ひとりの思考じゃ処理できないし本読むわ

>>95
うん　いまはYouTubeでも動画で解説してくれてわかりやすくまとまってるから観てみると良いよ
あと重要なのは、怒りを感じる事自体は悪じゃない、怒りを感じた自分の感情を一旦ありのまま受容し、観察する
その上で、怒りの対象の吐いた言動や行動の背景を自分なりに推測（←思考）する
「あーもしかしたらブラック企業で働いててメンタル病んでたのかなー？」とか自分なりに。
その上で、自分に変えられる事かそうでないかを自分に問う。
変えられるなら相手に対して建設的なリクエスト、変えられないならスルー

これを毎日出来たことリストで、メモに記録していくといい
毎日怒りや感情をコントロールできた！事が増えていき、自分の自信につながる

自分以外の人間が全員サルだと思えばそもそも他人に期待なんかしなくなるのでイライラもしなくなる

>>56
自分の畑を毎日荒らしに来る猿だとして、イライラせずにいられるか？みたいな事だと思う。

だいたいの猿は自分のテリトリーに入ってくるから傍観から怒りに変わる。

>>61
まさにその猿に対しての怒りがほとんどだよ
毎日毎日実害与えに来る猿に対しては引っ越すぐらいしか解決策ないよね？許すってのは負けでもう作物やられ放題になるよね。
仕方ないとかヤレヤレでは済まなくなってくる、そんな猿に対して攻撃するってのも同じレベルになっちゃうしー

>>73
多分、本当に人間ができてる人は「これは猿に荒らされるぶん」って最初から諦めてるとか、猿にかじられた痕のある芋でも「仕方ないかぁ」って言えちゃうんだと思う。もうアンガーマネジメントとかそういう次元じゃない。

完全にバリケード張って猿以外も全て寄せ付けない、みたいな感じが一番現実的だけど、そういう人は世間からはほとんど狂人扱いされるね笑

>>77
昔の爺さんとかそんな考え方よね、山の神様がどうのこうのでやり場の無い怒りを逃してたのかもね。

実害あってもしゃーねーなー。の高みにまで辿り着けたらいいのにな、楽だろうな生きてて

>>83
例えば、自分に降りかかる馬鹿から被る不利益だけじゃなくて、
まちなかで馬鹿に不利益を被られてる人を見かけても似たような感じでちょっとイライラしたりしない？「また馬鹿が人様に迷惑かけやがって」みたいな。

>>87
自分より他人対して迷惑かけてるときの方が更に沸点低くて過去に職場で上司怒鳴りつけたことが何度かあります。

>>93
職場で怒鳴ったりすることはないけど、すごく共感できるよ笑

ニュースとかも頭が沸騰するくらい怒りを感じる事件が多いからもう見ないようにしてる。飯塚とか京アニとか悲しみのあとにとんでもない怒りが押し寄せてくる。

>>109
怒りを扇動してるようなニュース多いから同じくあまり見ない。
飯塚の被害者の旦那さんの記者会見とかとにかく思考が整理されてて凄い人だと思う。アンガーマネジメントが完璧なんだと思うあの人。どう感情を処理してるのか人として気になる。被害は気の毒だけど立派なひとなんだろうな

怒りに達するまでの過程に無駄があるんだな
怒らないに越したことはないんだし

ひたすら逆張りで周囲に当たり散らしたり(すべて事実じゃないのと多少オブラートに包むため)独り言で怒って発散してる
物にはそんな当たらないけど(空箱投げたり物が壊れない程度)酷いときは自分を殴ったりする
が最近はそれも疲れて気分悪いときは人に近づかない口を開かないに尽きると気づいた
周囲には頭はいい頭おかしい面がある人で通ってる

深呼吸して6秒待つのが怒りを抑える常套手段だけど
薩摩武士なら6秒待つ前に叩っ斬ってる

割とすぐカッとなるけど同じくらい冷めるの早いから一日中というのは滅多にないな我慢しない方だから多分迷惑かけてる側だろうし
好きな本読んだり美味しい物でも食べよう

まず規則正しい生活
特に睡眠
睡眠だけはマジで大事

いるいる何でこんな事が許せんのかなぁこいつってなる奴
完璧人間なんだろうね憧れるわ

とりあえず、深呼吸しよ

怒るやつは能力が低い
想定がかなり甘い

まさか沸騰石入れない情弱？w

よく怒りの沸点低い人にエスカレーターで頭叩かれる
警察呼ぶとちゃんと謝罪してくれる
大体50くらいのおっちゃんが多い

>>97
イヤイヤ(笑)そういうことはしないよ？
エスカレーターで止まるのが時代の流れだし
塞がっててもそれは仕方ない

>>100
それが結構いるのよ
エスカレーターの壁に歩かないでってポスター貼ってあっても
ペシコーンって頭叩く人

>>104
何県？

>>116
首都の下の修羅の国

むかつくから勉強しまくる

謙虚に人に迷惑をかけないようにと過剰に思い過ぎじゃないか？
だから他人にもそれを求め自分と考えや行動と違う人にイラつく

>>99
それあるわー過剰に人に迷惑かけまいとしてると思う。ある程度は人に迷惑かけちゃってもいいのかもね？なれない道で横断歩道の真ん中で歩行者遮る状態で停車した時とかなんとも申し訳なくなるけど逆にされると車蹴飛ばしたくなったり

>>107
無茶苦茶分かるｗｗｗｗ
車で自分のちょっとした判断ミスで迷惑かけると、申し訳ない申し訳ない、なんで俺は出来なかったんだろうってハンドル握りながら結構落ち込むｗｗｗ

なげーよこのスレ！！！
読むのめんどくせえイライラする！！！！
こんなスレ立てやがった>>1はマジでムカつくおいゴラ

>>106
かなり参考になるレス多いよ
建てて良かったわ

沸点が低いと言うか情緒不安定になってね？

>>118
情緒不安定はあるかな暑くて。お薬のお世話になるにはまだかなーって感じ。できれば考え方の刷新とかで処理していきたいのよ

情緒不安定なだけじゃん
自分を責めろよ

脳の劣化でしょ
その分感動もし易くなってるはずだから悪い事ばかりじゃない

俺も割とキレやすいけど周りを全員子供だと思うようにしたらだいぶキレにくくなった
たとえば電車の列を抜かされた時なんかも「おいおいダメだよ僕、順番は守らないと」って心の中で思うと不思議と怒りが湧かない

>>124
これはある
ちょっとどうかしてる上司の下についたときにイラッとさせられること増えたけど
心のなかで「もー○○くんまたワガママ言ってー」って変換したら腹立たなくなった

そいつの事をどれほど不幸で恵まれない自分より下の負け組に落としてもそいつがやった罪の重さは変わらないしそんな事をしてる自分が滑稽に見えてむしろムカつく
下を見て笑ってる底辺になるってことでしょ？
そもそも建設的かどうかなんてのは関係なくてそいつらが未だになんの反省もしないで同じように生きてることが問題で
自分がやった事を一生後悔して引きずるように顔に硫酸かけたり全身傷だらけにしたり一生歩けなくしたりして無理矢理にでも反省させないと気が済まない

>>132
列割り込まれたぐらいでそこまでは思わないかな。親殺されたとかそんな次元の話じゃない？

子供に変換かーふむふむ(笑)使えそうね
上司に遠くで（ヒロシくんまた大声だして）とか言う人たまにいるね！そう言えば

電車で割り込まれたらイラッとはするし浅ましい人だと蔑みもする
でも電車は入ったら忘れてるな
そんなくだらない人間に気分を左右されるのはバカバカしい

>>135
こんなショウモナイ奴の事考えて時間を奪われるのもバカらしいって考えは大事みたいね

俺は気が優しいというか気が長いから言うけど
なんでそういうおこることがいっぱいあるよ？

>>152
マスクはするべき！（好きにすればとは思うけど）とか〜するべきが多いとなるみたいで
広いくくりで「他人様に迷惑かけることは重罪」で育ってきたからかな

前頭葉未発達うんぬん

あとから後悔する人は
その場面場面の認識能力低いから
ムカッときたら6秒くらいキレたら今後どうなるか未来を予想してみるといい

俺はめったな事では怒らない沸点が低いタイプだけど怒りがあるってのも良いんじゃないかな
モチベーションに繋がるし怒りや負けん気がなければゲームしててもつまらんぞ
ぶはｗやられたｗｗってよりムッキー！あいつ絶対殺す！！って方が面白いだろ

物理的にどっか体調悪いんだと思うよ。
誰でも体調悪いときは沸点低いよ。