1 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:38:10.87 uNlO6HCi0.net
こマ？
毎日２時間歩いてるんやが
毎日２時間歩いてるんやが
2 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:38:49.41 uNlO6HCi0.net
原理としては
1時間超えると脂肪ではなくグリコーゲンを燃やしてカロリー消費をしはじめて
逆に基礎代謝が落ちて痩せにくくなるらしい
1時間超えると脂肪ではなくグリコーゲンを燃やしてカロリー消費をしはじめて
逆に基礎代謝が落ちて痩せにくくなるらしい
4 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:39:29.92 li1fNbnG0.net
つべこべ言わずやれよ
だからデブなんだよ
だからデブなんだよ
6 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:39:54.67 XQy1k+iw0.net
筋肉をつけろ
それで全部解決する
それで全部解決する
8 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:40:12.91 zquO3i5N0.net
ジョギングいけよ
9 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:40:38.42 FftgPH6Hd.net
痩せたいなら食わなければいい
運動で消費する量なんて僅かや
運動で消費する量なんて僅かや
13 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:41:15.68 uNlO6HCi0.net
>>9
筋肉付けたら活動代謝も基礎代謝も上がるやろ
筋肉付けたら活動代謝も基礎代謝も上がるやろ
15 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:41:43.02 FftgPH6Hd.net
>>13
微々たるもんや
微々たるもんや
19 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:42:13.00 uNlO6HCi0.net
>>15
２時間の運動で牛丼分のカロリー消費するやん
２時間の運動で牛丼分のカロリー消費するやん
27 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:43:56.04 FftgPH6Hd.net
>>19
それなら牛丼我慢した方がええ
時間対効果が悪い
それなら牛丼我慢した方がええ
時間対効果が悪い
31 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:44:52.19 uNlO6HCi0.net
>>27
いや食べないと死ぬやん
ワイは1日1食やけど牛丼1杯で満腹なんや
ウォーキングすれば代謝分マイナスカロリーで生きてるんや
いや食べないと死ぬやん
ワイは1日1食やけど牛丼1杯で満腹なんや
ウォーキングすれば代謝分マイナスカロリーで生きてるんや
17 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:41:51.58 jPTKPtSn0.net
色々間違ってるぞ
グリコーゲンはもっと中距離的な運動で多く消費されるものや
そもそもどんな運動でも脂肪だけとか糖質だけとか選んで消費されるわけではない
グリコーゲンはもっと中距離的な運動で多く消費されるものや
そもそもどんな運動でも脂肪だけとか糖質だけとか選んで消費されるわけではない
18 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:41:53.22 GkPszmlOd.net
デブってすぐやらない理由考えるよな
32 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:45:40.84 qU12xzA0.net
1日30分のジョギングで十分やぞ
43 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:48:28.62 2q6RbXpFM.net
ウォーキングとかなんの意味あるのかわからん
太るやつは筋肉をつけろと
太るやつは筋肉をつけろと
44 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:48:29.27 a0uyuNgJa.net
たんぱく質メインで炭水化物と脂質だけがっつり減らせばｷﾞｭｲﾝと痩せるで
47 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:49:20.40 7Rr1x5KF0.net
>>44
炭水化物減らしすぎると精神おかしくなって糖質になりかけたことあったわ
糖質だけに
炭水化物減らしすぎると精神おかしくなって糖質になりかけたことあったわ
糖質だけに
50 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:49:24.86 FGxWHn6C0.net
>>44
タンパク質メインだと便秘がちになったわよソースはワイ
タンパク質メインだと便秘がちになったわよソースはワイ
53 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:50:35.10 2q6RbXpFM.net
>>44
やめたほうがいい
炭水化物抜くとシワが目立ってすごく老けて見える
やめたほうがいい
炭水化物抜くとシワが目立ってすごく老けて見える
54 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:50:45.43 VS0NDPZvp.net
とりあえず今月は炭水化物断ちするわ
一切食べない方針でいく😌
一切食べない方針でいく😌
56 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:51:06.41 7Rr1x5KF0.net
>>54
ちょっとは取れ
頭回らなくなるし精神おかしくなるぞ！
ちょっとは取れ
頭回らなくなるし精神おかしくなるぞ！
57 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:51:15.28 LIMrqAfd0.net
ライオンはウォーキングしねぇだろ
60 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:54:16.07 qU12xzA0.net
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるから、基本的には食べる量を少なくして痩せるのがいいぞ
62 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:55:20.09 AtzYEhYY0.net
歩いてる分食うのが悪い
歩いてる食う分減らすが正解
歩いてる食う分減らすが正解
63 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:56:03.90 0Zpgs7zU0.net
今の時期は歩いてると寒くもなく暑くもないから散歩が捗る
64 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:56:25.76 +JQbyHZD0.net
グリコーゲン作るのにもカロリー要るやろ
65 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:56:32.58 RJtRKNmb0.net
ワイは酒やめたら徐々に痩せだしたで
運動より食事だよな
運動より食事だよな
67 :オモロー！ 2021/11/06(土) 05:57:12.17 AtzYEhYY0.net
>>65
アルコールは体に水分貯まるからな
アルコールは体に水分貯まるからな
72 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:00:53.02 0ahpkppW0.net
内臓脂肪エグいから最近歩いてるけど中々痩せへんわね
3週間ほぼ毎日自転車30分で1kgや
3週間ほぼ毎日自転車30分で1kgや
77 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:05:36.65 AtzYEhYY0.net
>>72
痩せるのは１ヶ月後で1-1.5lgくらいがベストだぞ
それでええんや
続けるのが大事
痩せるのは１ヶ月後で1-1.5lgくらいがベストだぞ
それでええんや
続けるのが大事
82 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:08:43.31 0ahpkppW0.net
>>77
そうなんかサンガツ
これからも漕ぎ続けるわ
そうなんかサンガツ
これからも漕ぎ続けるわ
79 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:06:02.15 CYL5Ltmq0.net
ワイ100kgから50まで痩せたがそんなん考えんでええよ
もっと単純に摂取と消費カロリー計算してれば間違いない
もっと単純に摂取と消費カロリー計算してれば間違いない
83 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:09:06.90 lS4a9fal0.net
老後のこと考えたら水泳が最強やぞ
膝や腰に負担ほどんどかからん
膝や腰に負担ほどんどかからん
89 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:18:57.74 nScCb/Fx0.net
ワイデブ、食事のときに一口60回以上噛むことを心がけるだけで3ヶ月で10kg痩せることに成功
95 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:26:15.66 H8qbUgs5d.net
>>89
あれって顔の肉も落ちる？
あれって顔の肉も落ちる？
97 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:27:19.00 V5nBt9JG0.net
>>95
部分痩せなんてない
部分痩せなんてない
102 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:29:29.64 nScCb/Fx0.net
>>95
正直わからん
ただ内臓脂肪はゴッソリ落ちたみたいで腹周りも-10cmや
正直わからん
ただ内臓脂肪はゴッソリ落ちたみたいで腹周りも-10cmや
105 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:30:37.55 H8qbUgs5d.net
>>102
はえーすごいな
ワイも一時期やろうとしたけど、汁物とか味噌汁の具材すぐ飲み込んでしまうわ
はえーすごいな
ワイも一時期やろうとしたけど、汁物とか味噌汁の具材すぐ飲み込んでしまうわ
107 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:31:08.91 ru0I+lpY0.net
>>102
元の腹回りなんぼ？
元の腹回りなんぼ？
110 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:33:03.08 nScCb/Fx0.net
>>107
100cmやで
100cmやで
111 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:33:43.41 jf0uO1rhd.net
>>110
デブって10キロくらいすぐ減るんやろ？
デブって10キロくらいすぐ減るんやろ？
113 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:35:37.19 nScCb/Fx0.net
>>111
デブってだけで基礎代謝はある程度あるから食べ過ぎなきゃ簡単に痩せるぞ
デブってだけで基礎代謝はある程度あるから食べ過ぎなきゃ簡単に痩せるぞ
93 :オモロー！ 2021/11/06(土) 06:25:35.12 CO35HT30.net
膝の軟骨をすり減らすから
過度なウォーキングはあんま意味がないどころか害悪なのは事実
過度なウォーキングはあんま意味がないどころか害悪なのは事実