【日常・雑談・VIP系】どーせ痩せねーし歩かなくていいよな

毎日1万歩以上歩いても変化なし

足ある限り歩き続けろ

体質だな
幼少期の食生活でそういう身体になってしまったんだ

>>3
生まれつきデブだよ

消費カロリー以上に食ってたらそりゃ減らんわ

>>5
原因は酒なんだよね

>>6
酒だけか？まさかつまみ食ってないだろうな？

>>31
食うに決まってんだろ
鶏胸の素焼き

走るんだよ

>>7
やだ🥺

代謝は悪い方なんか？

>>8
悪いと思う

>>12
毎日湯船に浸かると代謝あがるで
一緒にダイエットしよーや

>>14
ちょっと前まで毎晩使ってたけど変わらんかった

>>19
変わらんかったかあ
１万歩歩いた後のストレッチとかはしてたんか？

>>23
してない
肩周りのストレッチのみ

>>29
そかー
なんやろ、有酸素運動が合わないんかなあ
歩く事は健康的やからええ事と思うよ

>>38
合わないと思う
トラックドライバーやってた頃は痩せてた
急激な負荷の方が痩せるのは知ってる

>>51
膝に負担かからん運動を１日１５分でもしてみよーや
あと寝る前に嫌いじゃなかったら納豆食ってみて
ワイはあと３キロ落としたい

>>80
納豆は毎日食ってるよ～
美味しいね

あーやる気しないなーーーーーーー😒

1万歩て

歩いてるおかげで抑えられてるんやぞ
やめたらもっと太るで

>>15
せやろか

歩かずに走ってみたら

>>16
やだ🥺

食わなきゃ良いだけ

>>17
食う量は少ない方だと思うが

1万は絶対に切らないとりあえず15000歩
少し頑張って2万歩歩くようにしよう
強度上げるなら速度よりリュックに5kgから2kgずつ追加で行こう

>>18
たぶんね
続かなくなっちゃう
準備がめんどう

>>25
だから最初は歩くだけでええ
流石に1万は少なすぎるから12000をまず目指そう慣れたら15000や
いきなり痩せもせんしいきなり体力も精神力もつかん
ほんの少しずつの積み重ねは何もやらんなるよりよほど効果あるで

>>33
少ないのか
約1時間を朝夕やぞ

>>46
5000/5000は流石に少なすぎるやろ

>>56
増やす気はないけど

>>69
そか
じゃあ辛いことしなきゃね

デスクワーク社畜だが、家につく頃には1万数千歩にはなってる。

>>22
偉いなぁ

1万つってもプラプラあるいてるだけじゃねえの
負荷かけたらいいんじゃないかと思うが
体もあったまるし

>>26
そこらの奴より歩くの速いよ～

雪掻きはいいぞ、北海道住んでしまえ

>>30
雪かき羨ましい！

酒飲んでるならビール腹みたいな太り方じゃねえの
脂肪肝や糖尿の可能性あり
薬が必要かもな

>>42
おっさん太り
脂肪肝は間違いなく

身長と体重どれくらいなん

>>43
173/100

なんか目的地かルート作ってると思うけどそれをすこし遠く広くしてみよや
各々+2000歩

>>60
これ以上増やすと続かない
長時間歩くの苦痛なんだわ

>>71
だから重さで負荷調整するのよ
やらない理由持ってる人間は何言っても無駄
方法教えたから自分で気が向いたらやってみて

>>76
むかーしやってた
リュックに重り15キロ入れて歩いてたわ
効果なし！

>>82
やめてるしな
さっきも言ったやろ

歩数は増やさなくていいよ
全ては食う量、酒飲むなら酒の分昼抜いたりすりゃいい

>>73
確かにな
一応入れとこで食ってるから
腹減ってないなら抜くのもええかもな

痩せたいならちゃんと自分がどのくらい食べてるか把握しないとだめだぞ
摂取カロリー少ないならチョコでもなんでも食べていいと思うけど

>>74
みんなそんなに努力してるもんなんか

>>81
むしろ無意識に食ってるって感じやな
よくよく考えたら常に何か口に入れてるとか

>>83
飲み物は常に入れようとする
お茶コーヒー
体が冷えてるのは間違いなし

>>87
水に変えるとかした方がええかもな
一日2Lは飲むとええんやで

>>88
お茶はダメなんか？
烏龍茶大好きなんや
あと漢方の先生に水分取り過ぎ、取るなって言われた
水毒症らしい

>>90
すごい詳しいわけではないけど水毒症ってようは塩足りないみたいな感じのはずだけどお茶やと特になりやすいんだよね
だから水とかお湯の方がええねん

>>95
そうそう塩取れって言われた
水かぁ
ちょっとやってみっか

>>90
中毒になると色々ときつくなるからな
朝起きた時に白湯を飲むのが一番いいっぽい
冷たい飲み物は身体を冷やすからな

>>97
白湯はええな
ちな平熱34℃
冷えすぎｗ

続かないならそれが維持ライン

夜は水だけで寝たら痩せる

>>78
朝昼は抜いてええけど夜はつらたん

やめてたら意味ないからやれる事をする
でもそれは維持ラインやから辞めないくらいに少しずつ負荷を増やして自分を誤魔化すんや
イッチは何もできん男なんやそれをホンマの意味で認めん限り次のステップに進まん
ここにもおるような継続することを度外視した方法は意味がないで
継続性が第一や

>>89
真剣なレスさんがつ
今日はちょっとダレたけど歩いてくるわ
痩せないけど他で効果は感じてるんや
夜もよく眠れるしな

>>91
きっちり型にはめんでもええ
いびつでもやらん事よりやったほうがええんや
無理せんと頑張ってな

カロリー計算しながら食うのが確実やワイも筋トレしながら適当に食ってた時より筋トレ減らして飯気を付けた方が痩せたわ