【ファッション・美容】近所をジョギングしようとしてるデブ女だけど

人目が恥ずかしすぎる…

地震起こすな

>>2
地震は起こさないけど雨は降らす

気にしないよむしろ親近感わく

>>4
応援してくれ

デブが走ったら膝壊すよ
怪我したら後悔するからやめておきましょう

>>5
正確にはぽっちゃりなので大丈夫

頑張ってるなぁと思うくらいだよ

>>7
よくお爺ちゃんにがんばれって言われるな
前から三日坊主繰り返してきたんだけど
あ！またあの三日坊主のひとだーって思われそうで怖い

のっしのっしのっしのっし歩く大将って歌を中学生の頃に聴いたことあるんだけどさ
今関係ないよねごめん

デブが外出は危険

>>12
それじゃ痩せられない

先ずは泳ぐか歩くかで少し痩せろ

>>13
バス使わずに毎日五キロ歩いてる

ふかふかさせてーな

>>14
ふかふかじゃない

深夜に走れば人目は避けられる

>>18
襲われそう
>>19
出歩く分には問題ない
ダイエットしてるって思われるのが嫌だ

いつも出歩いている時はどうしているのだろう

なんで女は筋トレしないんだろう

>>21
男友達に相談したら有酸素で脂肪減らしてからの方がいいと言われたから

恥ずかしくないレベルまで食事制限で痩せろよ
走るより効率良く痩せるんだし制限すれば

>>22
間食は食べてないし最近は母のヘルシーな手料理しか食べてない

ダイエットは別にみっともない行為じゃないと思うぞー

>>24
そんなにいうなら
走ってこようかな

HIITトレーニングを意識する
心拍数を測ればいいよ

>>26
運動前と後に測ればいいの？

>>28
できれば活動量計を身に着けて
スマホアプリと連動するやつもある

>>29
そんな便利なアプリあるんだ
ありがとう

早朝ランニングはいいぞ
3時くらいなら誰も居ないからな

>>30
早朝いいかもね
夕方とか主婦多そうだからウォーキングにしようかな

暗いし寒いよ

>>31
でも痩せなければならない

ウォーキングからはじめなよ

>>32
そうする
>>33
それはすごい
ジムにあるやつ？？

>>39
いや家庭用だよ
三万くらいで買えるやつを毎日1時間30km漕いでる
それと筋トレと食事制限併用
21日目で5.4kg減量したぜ

ダイエット初めて5.4kg痩せたわ
お前もエアロバイク漕ごうぜ

毎日朝晩体重計に乗れ

>>34
それはやってる
>>35

豚仲間かランナーズハイのひとしかいないか確かに

いきなりジョギングだと膝壊すぞ

>>40
ある程度引き締まったらジョギング？
>>41
わかったでゔ

>>43
ウォーキングと並行してスクワットもしたほうがいい
ハーフスクワットでも太もも（大腿四頭筋）と膝の筋肉は鍛えられる
まずは負荷の小さい運動で慣らせ

ウォーキングのが良いぞデヴ

今見たら2万くらいだった
安いし外出しなくていいからおすすめ

>>46
そんな簡単に体重落ちるのか？
推移教えてくれ

>>48
チャリ漕ぎ運動じゃ太ももの筋肉はモリモリ増えるけど
腕や腹周りの脂肪は落ちずらい

ネットしてんじゃあねーぞデブ